FORMATION SÉRIE IMMERSION
FORMATION YOGA AVANCÉE 100H
PROGRAMME DÉTAILLÉ & horaire
FORMATION SÉRIE IMMERSION
PROGRAMME
Bienvenue dans la Série Immersion Avancée, un programme riche et modulaire conçu pour éveiller l’inspiration, approfondir vos connaissances et soutenir votre évolution en tant que pratiquant(e) ou enseignant(e). Issu de notre formation avancée pour enseignant(e)s, ce format réinventé vous permet d’explorer des thématiques précises à travers des week-end immersifs. En tout neuf thèmes ont été soigneusement élaborés. Vous pouvez suivre un seul week-end, ou plongez dans les neuf.
Explorez des sujets tels que l’intégrité posturale, la philosophie du yoga, les pratiques restauratives et yin, le travail respiratoire, la méditation, le système nerveux, le corps subtil, le séquençage, le langage dans l’enseignement, et plus encore. Que vous cherchiez à affiner votre enseignement ou à raviver votre pratique personnelle, chaque week-end est une opportunité d’incarner une nouvelle sagesse et de vous reconnecter avec ce qui vous a conduit au yoga en premier lieu.
Ce programme est idéal pour les pratiquant(e)s expérimenté(e)s et de longue date, ainsi que pour les enseignant(e)s certifié(e)s 200 heures en quête d’inspiration renouvelée ou de formation avancée. Composez votre parcours d’apprentissage personnalisé en choisissant vos week-ends à la carte ou complétez les neuf immersions pour obtenir un certificat de formation avancée de 100 heures.
C’est une éducation yogique, pensée pour vous.
HORAIRE
Chaque fin de semaine est d’une durée de 10h.
Samedi (5 heures au total) 8h00 – 13h30 (avec un break)
Dimanche (5 heures au total) 8h – 13h30 (avec un break)
Vous pouvez alors autant prendre une seule fin de semaine ou au contraire les neuf pour obtenir votre certification !
Notre formule À-la-Carte vous permet de mélanger et assortir les fins de semaine pour créer votre élixir d’apprentissage du yoga.
Un certificat de Formation Avancée Professorale 100 heures sera remis si vous complétez les 9 fins de semaine.
PROGRAMME
L’Art de la Séquence : un Krama Intelligent & Inspiré
Cueing : l’art d’un langage incarné
Origines & Philosophie : des racines anciennes au yoga classique
Trauma : Une approche Somatique & Yogique
Intégrité Structurelle : un voyage intérieur
Médiéval à Moderne : Mythologie, Tantra, Hatha & yoga moderne
Rituel de Repos : Préparation Somatique pour Pranayama & Méditation
Ajustements et Accompagnements : Alignement, Confiance & Technique renforcés
Corps Subtil : Cartographie de l’Énergie pour la pratique du yoga
PROGRAMME DÉTAILLÉ
L’Art de la Séquence : un Krama Intelligent & Inspiré | 25 & 26 JANVIER 2026
Construire une pratique équilibrée et captivante est à la fois un art et une science. Cela demande une conscience corporelle profonde, une pratique personnelle riche et une boîte à outils variée d’exercices pour concevoir des séquences saines et signifiantes. Durant cette fin de semaine inspirante et pratique, vous apprendrez à garder les asanas classiques vibrants et captivants grâce à des thèmes réfléchis et des variations.
Explorez les nombreuses façons de séquencer de manière responsable et efficace, et enrichissez votre boîte à outils d’enseignement avec des méthodes pratiques et polyvalentes.
À quoi s’attendre :
- Comprendre le rôle du système nerveux dans le séquençage
- Exploiter les arcs énergétiques pour façonner le flow
- Neutraliser et contrebalancer le travail postural
- Superposer des thèmes physiques et non physiques pour plus de profondeur
- Découvrir l’approche STUDIO MILE END de la conception des cours
- Adapter les séquences pour une diversité de pratiquant.es
- Outils et structures pour construire vos propres flows inspirés
Ce cours vous dotera de stratégies intelligentes et créatives pour concevoir des séquences qui instruisent, engagent et laissent les pratiquant(e)s présent(e)s et ancré(e)s dans leur corps.
Cueing : l’art d’un langage incarné | 7 & 8 Février
La communication efficace est une compétence essentielle pour tout instructeur(-trice). La façon dont nous traduisons le mouvement en langage façonne directement la manière dont les élèves vivent et intègrent leur pratique.
Ce week-end immersif plonge dans le comment, depuis le choix des mots et le ton de la voix jusqu’au séquençage verbal et au rythme. Grâce à des exercices pratiques et à des retours en temps réel, vous raffinerez votre langage d’enseignement pour devenir plus clair(e), plus confiant(e) et plus spacieux(se). Oui, le silence fait partie intégrante du message.
À quoi s’attendre :
- Séquençage stratégique (krama) pour plus de clarté
- Utilisation du feedback cognitif pour offrir des indications générales ou personnalisées qui affinent l’alignement et l’expérience globale
- Application d’un langage viscéral qui s’adresse directement au corps
- Communication inclusive et soucieuse d’équité
- Pratique du langage d’enseignement en direct, avec opportunités d’expérimenter et de réfléchir
- Identifier et affiner ses propres habitudes de communication
- Évaluations croisées et soutien entre pairs pour progresser ensemble
Que vous soyez un(e) pratiquant(e) curieux(se), un(e) enseignant(e) émergent(e) ou expérimenté(e), ce cours vous offrira des outils précieux pour approfondir la clarté et l’impact du langage interne et externe de votre pratique.
Origines & Philosophie : des racines anciennes au yoga classique | 28 février & 1er mars
À travers le temps, le yoga a pris différentes formes et s’est transformé pour s’adapter à ses contextes sociaux, politiques et spirituels. Durant ce week-end immersif, nous plongerons dans les racines historiques et philosophiques les plus anciennes. Nous suivrons l’évolution du yoga depuis le symbolisme ancien et le rituel védique jusqu’aux systèmes classiques tels que les Yoga Sūtras de Patañjali et la Bhagavad Gītā, en découvrant les idées et les textes qui façonnent encore la pratique moderne.
À quoi s’attendre :
- Une pratique en studio chaque matin avant la théorie
- De la vallée de l’Indus à l’ère védique : symboles proto-yogiques, rituels et premières pratiques méditatives
- Concepts fondamentaux des Upanishads : karma, prāṇa, et pratiques d’intériorisation
- Yoga classique : les huit membres de l’Ashtāṅga Yoga et introduction à la discipline mentale du Raja Yoga
- Les récits épiques tels que la Gītā, le Mahābhārata et le Rāmāyaṇa, et comment ils ont façonné l’éthique et la dévotion yogiques
- Les écoles philosophiques et les traditions āstika clés — Samkhya, Yoga, Vedānta — et leur influence
En tissant ensemble les enseignements philosophiques anciens, l’histoire culturelle et les textes fondamentaux du yoga, vous cultiverez un lien vivant avec l’héritage du yoga — et apprendrez à appliquer ces cadres intemporels avec authenticité dans les styles modernes d’asana, de pranayama et de méditation.
Trauma : Une approche Somatique & Yogique | 21 & 22 MARS 2026
Le trauma n’est pas seulement dans l’esprit, il est stocké dans le corps sous forme de tensions, de schémas respiratoires et de réponses protectrices. Ce week-end offre une approche somatique pour comprendre le trauma en nous et chez les autres. À travers la conscience du système nerveux, nous explorerons comment le trauma se manifeste dans le mouvement, la posture et l’émotion. Grâce au travail respiratoire (pranayama), aux mouvements basés sur les kriyas et aux outils de thérapie somatique, vous apprendrez à écouter plus attentivement le corps, à construire de la résilience et à créer des espaces sécuritaires et informés par le trauma pour vous-même et pour les autres.
À quoi s’attendre :
- Comprendre ce qu’est le trauma et comment il se manifeste dans le corps
- Outils pour développer la résilience en ancrant et en centrant le corps
- Nommer et ressentir les émotions pour les intégrer sainement dans la pratique
- Écouter le corps et interpréter les messages qu’il envoie
- Observer ses propres déclencheurs et schémas de réponse
- Intégration incarnée de l’apprentissage à travers des exercices somatiques d’ancrage et des pratiques respiratoires
- Outils pour soutenir les autres ayant vécu un stress ou un trauma important
- Compréhension du trauma dans un système culturel/philosophique élargi, d’un point de vue occidental et oriental
Veuillez noter : ce cours peut faire émerger des émotions, du stress ou des réponses traumatiques. Si vous souhaitez partager des éléments de votre histoire en amont, merci de nous en informer afin que nous puissions vous soutenir de façon appropriée. Ce cours n’est pas un groupe de thérapie ni un substitut à un suivi thérapeutique.
Intégrité Structurelle : un voyage intérieur | 11 & 12 AVRIL 2026
Plongez au cœur de l’approche STUDIO MILE END du travail postural, où l’anatomie rencontre l’expérience vécue. Nous explorerons des stratégies pratiques pour pratiquer et enseigner l’Asana tout en déconstruisant certains mythes répandus sur l’alignement. Au cours de ce week-end, vous approfondirez votre compréhension de la manière dont le corps bouge et réagit physiquement, énergétiquement et biomécaniquement, en apprenant à appliquer des principes d’alignement aux familles posturales pour stimuler, équilibrer ou neutraliser une pratique de façon intentionnelle.
À quoi s’attendre :
- Un alignement au service de vraies personnes
- Les familles posturales et comment les combiner ou les contrebalancer
- Gravité, théorie de l’étirement, et comment travailler avec — et non contre — le corps
- Préparation aux grandes postures sans épuisement
- Enseigner à partir de ce que vous ressentez et savez, et non d’un script
- Anatomie incarnée reliant les sciences de la santé et le yoga
- Méthodologie que vous pouvez ressentir dans votre pratique et appliquer à l’accompagnement des autres
À la fin de ce week-end, vous repartirez avec un regard plus affûté, un langage plus clair et une confiance plus profonde dans votre propre sagesse corporelle. Il s’agit de bien plus que de technique; c’est apprendre à voir, ressentir, pratiquer et enseigner avec intention, précision et présence.
Médiéval à Moderne : Mythologie, Tantra, Hatha & yoga moderne | 25 & 26 AVRIL 2026
Ce week-end immersif explore le développement philosophique et historique du yoga, des Yoga Sūtras aux traditions tantriques et hatha, jusqu’aux styles posturaux modernes. Gagnez une compréhension incarnée de l’héritage et des enseignements pour approfondir votre pratique et nourrir votre enseignement.
Ce week-end reprend historiquement là où nous avions laissé lors de “Origines & philosophie”.
À quoi s’attendre :
- Une pratique en studio chaque matin
- Discussion approfondie des Yoga Sūtras de Patañjali et de la façon dont la voie de la méditation influence les cadres contemplatifs actuels
- Étude de la période tantrique (~6e–15e siècle) et comment le tantra a réimaginé le corps comme véhicule spirituel
- L’émergence du Hatha Yoga (~9e–15e siècle) et certains textes fondateurs qui ont formalisé kriyas, asanas, pranayama et bandhas pour cultiver l’énergie subtile et la pratique incarnée
- Une approche intégrative de la mythologie hindoue, pour inspirer une pratique créative
- Le yoga postural moderne et son évolution : de l’introduction mondiale de la philosophie yogique par Swami Vivekananda, à l’indépendance de l’Inde face au colonialisme, jusqu’à des enseignants comme T. Krishnamacharya, notre pratique moderne a été profondément influencée par cet héritage d’adaptation, de précision et de synthèse interculturelle
Ce cours offrira à la fois une compréhension intellectuelle et une expérience incarnée, vous permettant de transmettre et comprendre le yoga avec intégrité, profondeur et clarté.
Rituel de Repos : Préparation Somatique pour Pranayama & Méditation | 2 & 3 MAI 2026
Plongez dans des pratiques posturales restauratives conçues pour préparer doucement le corps et réguler le système nerveux, posant ainsi les bases idéales pour le travail intérieur du pranayama et de la méditation. Plutôt que d’expliquer la technique de façon théorique, l’accent sera mis sur l’expérience : incarner ces concepts à travers des séquences posturales soutenues et le travail respiratoire, afin que vous puissiez réellement ressentir et ensuite partager ce que signifient détente et préparation.
À quoi s’attendre :
- Prise de conscience guidée de la respiration, des sensations et des pensées, pour un apprentissage incarné au-delà de l’intellect
- Séances restauratives comprenant peu de postures, tenues longtemps et soutenues par des accessoires, pour relâcher les tensions et favoriser un calme profond grâce à la régulation douce du système nerveux
- Yoga yin avec étirements passifs ciblant fascias, ligaments et tendons pour améliorer la flexibilité, la circulation et la santé des tissus
- Pratiques respiratoires diaphragmatique et rythmée pour améliorer le tonus vagal et préparer au pranayama
- Un mélange de théorie et de pratique incarnée, combinant un contexte bref et scientifique avec une expérience immersive et concrète pour une véritable compréhension
Ce cours immersif est conçu pour ralentir, vous permettant de vous reposer, de vous réinitialiser et d’être témoin de la capacité innée de votre corps à respirer, être présent et réfléchir.
Ajustements et Accompagnements : Alignement, Confiance & Technique renforcés | 23 & 24 MAI 2026
Apprenez à offrir un soutien sécuritaire, intentionnel et respectueux par le toucher lors de ce week-end expérientiel. À travers les prismes de l’anatomie, de la direction énergétique et de la sensibilité du système nerveux, vous développerez les compétences nécessaires pour ajuster avec confiance et grand soin.
À quoi s’attendre :
- Consentement & limites avec communication verbale et non verbale continue pour respecter confort et autonomie
- Toucher thérapeutique qui ancre avec des ajustements doux pour soutenir plutôt que remplacer l’expérience de l’élève
- Outils pour reconnaître les signaux du système nerveux; respiration, posture, tonus afin de guider votre approche
- Sensibilisation informée par le trauma, incluant la compréhension des dynamiques de pouvoir et de l’histoire du toucher dans le yoga
- Pratique concrète pour enrichir votre vocabulaire d’ajustements; des indications légères aux ajustements plus soutenus, impliquant le corps entier
- Développement d’une communication collaborative en invitant le feedback et en créant une culture de partage du pouvoir en classe
Ce cours est profondément pratique et inclusif. Si vous avez des besoins particuliers, des considérations liées au trauma ou des sensibilités au toucher, faites-le-nous savoir, nous nous engageons à créer un espace où chacun(e) se sent respecté(e) et valorisé(e).
À la fin, vous disposerez d’une boîte à outils affinée pour offrir (ou choisir de ne pas offrir) des ajustements efficaces, éthiques et attentifs.
Corps Subtil : Cartographie de l’Énergie pour la pratique du yoga | 13 & 14 JUIN 2026
*DOIT AVOIR PRIS HISTOIRE & PHILOSOPHIE I, sauf si anciennement diplôme(e) de la Formation Professorale 200h STUDIO MILE END
Les fondements historiques et philosophiques de la tradition du yoga remontent à des milliers d’années. Comprendre la relation philosophique et historique que le yoga moderne entretient avec ses prédécesseurs aide à renforcer notre compréhension et contribue à la manière dont nous transmettons ces informations.
Cette série en deux parties commencera depuis le début (aussi loin que nous le sachions) et examinera comment elle influence notre compréhension contemporaine de la pratique. Pour ceux qui souhaitent ajouter plus de philosophie dans leur enseignement, cela les aidera sur le chemin de la première acquisition de la connaissance pour pouvoir l’incarner et éventuellement la transmettre.
La deuxième fin de semaine de cette série passera plus de temps à examiner en profondeur la philosophie des Yoga Sutras, l’influence du tantra et du hatha yoga sur la pratique moderne et l’impact du mouvement d’indépendance de l’Inde sur le yoga postural moderne dans un monde post-colonial.
- Yoga classique/Yoga sutras
- Période post-classique; vers 500CE et au-delà Tantra & Hatha
- Yoga Mythologie et conte
- Le yoga moderne, le colonialisme et ce que nous faisons aujourd’hui – lier le tout ensemble
Vous aurez besoin de cahier et crayon pour la prise de notes. Une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.